Bật mí cách nâng ngực, tạo khe ngực đẹp tự nhiên quyến rũ cho chị em

Thứ Tư, 11/05/2016, 09:03 GMT+7

Massage ngực khi tắm là tốt nhất

Massage ngực khi tắm là tốt nhất

Massage ngực là phương pháp ít được chị em phụ nữ quan tâm. Tuy nhiên, phương pháp này lại giúp chị em cải thiện được bộ ngực rất rõ rệt. Bạn hãy thực hiện thường xuyên, đều đặn và đúng cách như vậy bạn mới mong nhanh chóng mang lại vòng một như ý.

Cách thực hiện

Cách nâng ngực tự nhiên quyến rũ với động tác massage. Massage ngực được thực hiện khá đơn giản. Bạn có thể tranh thủ bất cứ lúc nào khi ở một mình. Tốt nhất là khi tắm và trước khi đi ngủ.

Thực hiện massage ngực khi tắm là tốt nhất, vòi xen nước sẽ tưới lên bộ ngực và bạn thực hiện massage giúp ích cho bạn rất nhiều. Động tác đầu tiên bạn sử dụng tay phải đặt từ khoảng giữa xương đòn vuốt nhẹ kéo sang phía dưới cánh tay, thực hiện khoảng 15 lần.

Sau đó lấy tay ôm ngực từ nách chạy vòng quanh chân bầu ngực khoảng 10 giây. Thực hiện cả hai tay và làm theo hương ngược nhau.

Massage ngực thường xuyên

Massage ngực thường xuyên

Tiếp đó dùng hai tay thay nhau đẩy và massage nâng ngực lên, làm khoảng 10 lần.

Cuối cùng bạn lấy hai tay đỡ lấy hai bầu ngực bóp nhẹ và massage nhẹ nhàng khoảng 15 lần.

Những động tác này bạn có thể thực hiện đều đặn mỗi ngày 2 lần. Lựa chọn thời điểm thích hợp để massage sẽ giúp bạn trông thấy hiệu quả rõ ràng. Kiên trì massage ngực khoảng 1 tháng chắc chắn bạn sẽ hài lòng với kết quả như mong đợi.

>> Xem thêm: Áo ngực nâng khe

Nâng ngực bằng thực phẩm giàu estrogen để ngực đầy đặn hơn

Một vòng ngực căng tròn, đầy đặn, tràn đầy sức sống là mong muốn của rất nhiều chị em phụ nữ. Nhưng liệu chị em đã biết nguyên tắc để có bộ ngực nở nang? Đó chính là việc phải đảm bảo lượng estrogen cân bằng, các mô mỡ được phát triển tập trung ở bầu ngực. Vì vậy việc bổ sung lượng estrogen là biện pháp hữu hiệu nhất giúp nâng ngực tự nhiên cho phái đẹp.

Estrogen là dưỡng chất có nhiều trong các rau quả như: đu đủ xanh, bưởi, quả anh đào,  sữa đậu nành và một số loại thực phẩm dinh dưỡng khác.

Đu đủ xanh

Được xem là loại quả giúp “ tăng size”  đôi gò bồng đảo 1 cách hiệu quả nhất, đu đủ có chứa chất enzyme chính là tác nhân giúp “đồi núi” nở nang. Hơn nữa, hàm lượng lớn Vitamin A trong đu đủ sẽ giúp cơ thể tổng hợp các hợp chất có tác dụng làm săn chắc và nở nang khuôn ngực của bạn.

Nâng ngực bằng Đu đủ xanh

Nâng ngực bằng Đu đủ xanh

Lời khuyên cho các bạn nữ muốn nâng ngực bằng đu đủ là hãy ăn sau khi kì kinh nguyệt kết thúc, bạn sẽ thấy được hiệu quả đáng kể cho núi đôi của bạn. Không những giúp ngực bạn đầy đặn mà còn rất săn chắc.

Bưởi

Một tuần nên ăn ít nhất 4 quả bưởi để có được vòng 1 nở nang và săn chắc nhất.

Bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa lại giàu vitamin C và lượng calo thấp, hiệu quả nhất trong việc làm ngực nở, dáng thon. Đặc biệt bưởi ít năng lượng thấp, giúp giảm cân nhưng lại không làm giảm lượng mỡ tập trung ở ngực, vì thế đây là bí quyết giảm vòng 2 tăng vòng 1 rất hữu hiệu.

Tạo khe ngực với bưởi

Tạo khe ngực với bưởi

Một tuần bạn nên ăn ít nhất 4 quả bưởi để có được vòng 1 nở nang và săn chắc nhất.

Quả anh đào

Các vitamin có trong quả anh đào giúp nâng ngực rất tốt.

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng: trong 100gr quả anh đào (cherry) chứa đến 59mg sắt và chứa các vitamin nhóm B, C và canxi, photospho cùng các thành phần khoáng chất khác. Ăn từ 20 – 25 quả anh đào/ngày sẽ rất có lợi cho phát triển ngực, thúc đẩy việc tái tạo hồng cầu, có tác dụng phòng chống và điều trị bệnh thiếu máu do thiếu sắt, giúp ngực đầy đặn, nảy nở, không còn nếp nhăn. Da ngực trắng hồng, mịn màng.

Quả anh đào tạo khe ngực hiệu quả

Quả anh đào tạo khe ngực hiệu quả

Sữa đậu nành

Trong đậu nành chứa một lượng lớn isoflavone tương tự như hooc môn estrogen. Đây là thực phẩm giàu protein, rất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là vùng ngực của bạn, sử dụng nhiều sẽ giúp núi đôi tăng kích cỡ và săn chắc hơn.

Mỗi ngày bạn nên uống 1 cốc sữa đậu nành sau bữa sáng hoặc cũng có thể ăn các chế phẩm từ đậu nành để giúp nâng ngực đẹp tự nhiên và hoàn hảo.

Sữa đậu nành giúp nâng ngực

Sữa đậu nành giúp nâng ngực

Để chị em có được khuôn ngực đẹp và săn chắc đầy đặn hãy thực hiện chế độ thực phẩm dinh dưỡng có nhiều lượng estrongen để có được bộ ngực hoàn hảo nhé. Trên đây là những thực phẩm chính giúp bạn nâng ngực đẹp tự nhiên mà không lo ảnh hưởng cho sức khỏe của bạn. Kết hợp cùng chế độ luyện tập khoa học thì bạn sẽ nhanh chóng có được vòng 1 căng tròn đầy quyến rũ.

Nguồn: http://aongucnangkhe.com/bat-mi-cach-nang-nguc-tao-khe-nguc-dep-tu-nhien-quyen-ru-cho-chi-em-72.html

Tags: áo ngực, áo lót, áo ngực nâng khe, áo lót đẹp, nâng khe ngực đẹp, khe ngực đẹp, áo ngực nâng khe thần thánh, áo ngực nâng khe thần kỳ, bí quyết nâng khe ngực, chọn mua áo ngực nâng khe, nâng khe ngực gợi cảm, nâng khe ngực sâu thẳm, áo nâng khe ngực, ăn g
TranThachCao.org / Kinh nghiệm nên biết
Tags: áo ngực, áo lót, áo ngực nâng khe, áo lót đẹp, nâng khe ngực đẹp, khe ngực đẹp, áo ngực nâng khe thần thánh, áo ngực nâng khe thần kỳ, bí quyết nâng khe ngực, chọn mua áo ngực nâng khe, nâng khe ngực gợi cảm, nâng khe ngực sâu thẳm, áo nâng khe ngực, ăn g
TranThachCao.org / Kinh nghiệm nên biết